Thực tế đã chứng minh rằng bài tập thoái hóa khớp gối giúp khớp khỏe hơn và người bệnh nên thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nếu mới bắt đầu, người bệnh có thể tập với 10 phút mỗi ngày và dần dần tăng thời gian tập luyện nếu không gặp phải cảm giác đau.