Các cách giảm căng cơ là những biện pháp mà người thường xuyên tập luyện thể thao cần nắm rõ để áp dụng khi các thớ cơ bị căng giãn hơn mức bình thường. Căng cơ thường xuất hiện ở các vị trí như chân, tay, vai… gây đau, làm ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày.

Thoái hóa xương khớp là tình trạng tổn thương các sụn khớp và xương dưới đùi. Một khớp của cơ thể không chỉ có xương và sụn khớp mà còn có các cấu trúc dây chằng xung quanh.

Khởi động là bước đầu tiên trong quá trình tập luyện thể thao luôn cần thực hiện. Việc khởi động đúng khi tập thể thao rất quan trọng, giúp cho người tập tránh được nguy cơ chấn thương không đáng có và tránh bị đau khi tập. Không phải ai khi tập thể thao cũng biết cách khởi động sao cho chính xác, cùng tìm hiểu cách khởi động đúng thông qua bài viết này.

Bạn có thể bị tiêu chảy sau khi tập luyện do những nguyên nhân như thay đổi hormone tiêu hóa, giảm lưu lượng máu tiêu hóa và chuyển động đột ngột đến các cơ quan tiêu hóa của bạn.

Thay đổi lối sống trong đó có luyện tập thể thao là một cách tốt để cải thiện các bệnh về tim mạch đặc biệt với người cao tuổi. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp bệnh nhân lựa chọn các môn thể thao quá sức sẽ làm bệnh trầm trọng thêm, đặc biệt có thể gây nguy hiểm trong quá trình tập luyện. Vì vậy, việc lựa chọn môn thể thao nào phù hợp với tình trạng sức khỏe mới là điều quan trọng.

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm tăng sản xuất hormone khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và giúp bạn ngủ ngon hơn.... Cho dù bạn tập một môn thể thao cụ thể hay tuân theo hướng dẫn vận động 150 phút mỗi tuần, chắc chắn bạn sẽ cải thiện sức khỏe của mình theo nhiều cách.

Nâng ngực là một trong những phương pháp thẩm mỹ phổ biến nhằm mục đích cải thiện vòng 1 ở nữ giới. Sau khi nâng ngực, người phụ nữ cần phải biết cách chăm sóc, bảo vệ và giữ gìn để có được kết quả tốt nhất. Vì vậy, cần quan tâm đến vấn đề nâng ngực sau bao lâu thì được nằm nghiêng hay nâng ngực sau bao lâu thì ổn định?

Khi mỡ vùng đùi bị tích tụ sẽ khiến cho đôi chân trở lên kém thon gọn và gây ra nhiều hệ lụy do trọng lượng cơ thể bị dồn xuống dưới. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà mỡ vùng đùi cũng làm tăng nguy cơ các bệnh lý mạn tính. Hiện nay hút mỡ đùi là phương pháp loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng nhất khi bạn thất bại với những phương pháp khác.

Sự phát triển của trẻ luôn được phụ huynh quan tâm và mong muốn cải thiện giúp trẻ tận dụng được các cơ hội vàng trong những năm đầu đời. Theo dõi chiều cao của trẻ cũng có vai trò quan trọng trong việc đánh giá sự phát triển của trẻ và hiện Tổ chức Y tế thế giới đã xây dựng các tiêu chuẩn cho các chỉ số này.

Hành kinh là hoạt động sinh lý hàng tháng của người phụ nữ. Trong thời gian này, cơ thể có những thay đổi lớn về nội tiết, dẫn đến những thay đổi về sức khỏe, tâm trạng. Việc sinh hoạt, làm việc, vận động khi có kinh cũng cần được lưu ý để đảm bảo người phụ nữ có những “kỳ rụng dâu” an toàn và thoải mái nhất có thể.

Tập thể dục rất tốt cho bạn từ đầu đến chân. Tập thể dục giúp hệ tim mạch của bạn khỏe hơn. Đây cũng là một cách hiệu quả để giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL của bạn. Đây là những gì bạn có thể làm để tạo ra sự khác biệt.

Phần lớn mọi người đều muốn tắm nước nóng vào buổi sáng. Nhưng bạn có biết rằng tắm nước lạnh cũng nên có một vị trí trong thói quen hàng ngày của bạn, đặc biệt là sau khi tập thể dục hay tập gym. Cùng tìm hiểu thêm những lợi ích của tắm nước nóng hay nước lạnh sau khi tập luyện trong bài viết dưới đây.