Cardio thường được nhiều người ưa chuộng vì tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch. Nó giúp nhịp tim của người tập tăng lên tự nhiên, tăng khả năng bơm máu đến các cơ quan, từ đó giúp tim và phổi khỏe mạnh. Tập cardio thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, ngủ ngon hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ra ngoài chạy hoặc đến trung tâm thể hình. Dưới đây là gợi ý bài tập cardio tại nhà cho nữ và bài tập cardio tại nhà cho nam mà bạn có thể áp dụng.

Điều kiện tài chính, không gian trong nhà và sức khỏe của những người trong gia đình là những yếu tố đều ảnh hưởng đến việc lựa chọn các loại thiết bị tập thể dục tại nhà. Vậy cách chọn máy tập thể dục tại nhà sao cho phù hợp nhất?