Khi mọi người nghĩ về sức chịu đựng, họ thường nghĩ đến sức bền. Mặc dù cả hai đều quan trọng và có liên quan về mặt thể chất và hoạt động, nhưng cả hai thuật ngữ đều thực hiện các nhiệm vụ khác nhau trong cơ thể. Vậy sức bền và sức chịu đựng khác gì nhau? Đọc thêm bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn.

Tốc độ chạy trung bình được thiết lập bằng những nỗ lực của bản thân người chạy. Tuy nhiên, để cải thiện tốc độ thì cần phải áp dụng các phương pháp như: Luyện tập ngắt quãng, tăng nhịp độ, luyện tập trên địa hình khó,... Bài viết sẽ cung cấp thông tin cho bạn cách cải thiện tốc độ chạy và đảm bảo an toàn

Nếu bạn muốn chạy quãng đường lớn hơn và cải thiện sức bền của mình, bạn có thể bắt đầu ngay. Chỉ cần thêm vài phút cho mỗi buổi tập, đẩy lùi cảm giác khó chịu cho đến khi hết thời gian. Nếu bạn muốn tăng tốc độ, thực hiện plyometrics và chạy nước rút sẽ giúp cơ thể bạn khỏe hơn và nhanh hơn. Thực hiện theo các bước sau để chạy lâu hơn và tận dụng được nhiều hơn từ quá trình tập luyện của bạn.

Bắp chân to, thô khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy kém tự tin và ngần ngại khi diện những chiếc váy ngắn. Thực tế, có rất nhiều biện pháp đơn giản giúp đốt cháy mỡ thừa và mang lại đôi chân thon gọn, săn chắc.