Quá liều caffeine xảy ra khi bạn hấp thụ quá nhiều nguồn năng lượng này qua đồ uống, thực phẩm hoặc thuốc. Tuy nhiên, một số người có thể sử dụng vượt quá lượng khuyến nghị hàng ngày mỗi ngày mà không có vấn đề gì. Điều này không nên khuyến khích vì liều lượng caffeine cao có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như nhịp tim không đều và co giật.

Nước tăng lực là một đồ uống có thể giúp bạn tăng cường năng lượng, mức độ tỉnh táo và sự tập trung trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, đi kèm với đó là nhiều hệ luỵ tiềm ẩn cho sức khỏe khi sử dụng các loại đồ uống tăng lực quá thường xuyên. Thậm chí, trong các sản phẩm tăng lực còn chứa một lượng lớn caffeine, nếu sử dụng trong một thời gian dài có thể khiến bạn bị lệ thuộc vào chúng.

Nếu bạn đang tìm cách tăng cường năng lượng, hãy thử một trong những thức uống được liệt kê dưới đây. Tuy nhiên, nếu bạn phụ thuộc quá mức vào nước uống giàu năng lượng thì tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ để thảo luận về các giải pháp lâu dài.