Phụ nữ mang thai cần đảm bảo một chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và nguồn năng lượng cần thiết để thai nhi có thể phát triển và tăng trưởng khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các chất béo lành mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên lựa chọn những loại rau hay trái cây cụ thể nào để mang lại lợi ích cho thai kỳ.

Nhiều người nhận thấy rằng việc thay đổi chế độ ăn uống của họ có thể giúp giảm các triệu chứng viêm xương khớp, bao gồm đau, cứng và sưng. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trên cơ thể, nhưng mọi người thường nhận thấy tình trạng này xảy ra ở đầu gối, bàn tay, hông hoặc cột sống của họ. Bài viết này sẽ xem xét những thực phẩm có thể tác động lên sụn khớp nên được lựa chọn

Hệ thống miễn dịch có vai trò bảo vệ tự nhiên sức khoẻ con người trước sự xâm nhập các tác nhân như: virus, vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm. Đồng thời, hệ thống miễn dịch cũng giúp phục hồi các tế bào tổn thương và ngăn ngừa ung thư. Vậy ăn như thế nào thì sẽ giúp tăng cao hệ hồng miễn dịch của bạn được hiệu quả.