Đau mỏi vai gáy là tình trạng rối loạn cơ xương rất phổ biến. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên đau mỏi vai gáy, trong đó do các bệnh lý tại vùng đốt sống cổ như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống... chiếm đa số. Nếu không được chữa kịp thời sẽ để lại nhiều di chứng nặng nề.

Đau thần kinh tọa là vấn đề nhiều người gặp phải, ảnh hưởng tới lao động, sinh hoạt ở các mức độ khác nhau từ nhẹ cho tới nghiêm trọng. Tập luyện cải thiện, nâng cao sức mạnh vùng lưng đồng thời tăng cường sự dẻo dai vùng hông và phần thân dưới sẽ giúp làm giảm đáng kể nguy cơ xuất hiện đau vùng lưng dưới cũng như các triệu chứng khác của đau thần kinh tọa.