Xin hỏi bác sĩ, người gầy, mệt mỏi có nên truyền đạm không? Cảm ơn bác sĩ đã tư vấn.

Tập thể dục có thể giúp mọi người giảm cân, cũng có thể giúp những người khác tăng cân một cách lành mạnh. Bạn có thể muốn tăng cân để xây dựng cơ bắp hoặc nếu bạn đang thiếu cân. Để thực hiện được điều này, bạn cần thực hiện các thay đổi như: Bổ sung thêm calo vào chế độ ăn và luyện tập thường xuyên giúp bổ sung khối lượng cơ nạc cho cơ thể.

Cải thiện cân nặng để tăng cường sức khỏe, đạt tầm vóc chuẩn là mong muốn của nhiều người ở trạng gầy. Vậy chế độ ăn như thế nào để có thể tăng cân hợp lý?