Người già có thể thức giấc nhiều lần và giấc ngủ bị gián đoạn hơn người trẻ. Nguyên nhân rất có thể là một số khó chịu của cơ thể như phải sử dụng nhà vệ sinh hoặc thay đổi tư thế vì khớp đau.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng thuốc ngủ chỉ là giải pháp tạm thời. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống đơn giản để kiểm soát giấc ngủ dài hạn mà không gây ra bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe.

Mệt mỏi và buồn ngủ khi lái xe buồn ngủ là một hành vi nguy hiểm dẫn đến hàng ngàn người chết và bị thương mỗi năm. Điều này thường xảy ra khi người lái xe không ngủ đủ giấc, nhưng cũng có thể xảy ra do rối loạn giấc ngủ không được điều trị, thuốc men, uống rượu hoặc làm việc theo ca.

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra tình trạng giấc ngủ của bạn có liên quan đến bệnh đái tháo đường typ 2. Vậy ngủ gật , thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc có mối liên quan như thế nào đến căn bệnh gây ra nhiều rắc rối cho người bệnh này?