Bạn đang cố gắng thụ thai, vậy đã đến lúc thay đổi lại thói quen ăn uống của bạn. Bạn có thể tăng cường cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và duy trì một lối sống lành mạnh. Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm trái cây và rau, cá, hàu, protein thực vật và ngũ cốc nguyên hạt, có thể giúp hỗ trợ khả năng sinh sản, một số nghiên cứu cho thấy. Hạn chế rượu, chất béo chuyển hóa và cafein. Khuyến khích đối tác của bạn cũng nên có một chế độ ăn uống lành mạnh vì điều này hỗ trợ tinh trùng khỏe mạnh. Vậy để có thể giúp bạn dễ mang thai, đâu là những thực phẩm và chất dinh dưỡng bạn cần nhất cho bạn? Và ăn như thế nào?