Chống đẩy là bài tập rất tốt cho sức khỏe nói chung và các nhóm cơ phần thân trên nói riêng. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể chống đẩy thuận lợi ngay từ lúc ban đầu. Bạn có thể cân nhắc các bài tập chống đẩy tường để dần làm quen với động tác và học cách sử dụng lực nâng đỡ cơ thể.

Rung toàn thân có thể mang lại một số lợi ích về thể chất và sức khỏe, nhưng không rõ liệu nó có tốt cho bạn như tập thể dục thường xuyên hay không. Khi máy rung, nó sẽ truyền năng lượng cho cơ thể bạn, buộc các cơ phải co và thả lỏng hàng chục lần mỗi giây. Hoạt động này có thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn đang gắng sức. Vậy rung toàn thân có phải là cách tốt để giảm cân và nâng cao thể lực? Câu trả lời trong bài viết dưới đây

Bạn đã biết rằng tập thể dục thường xuyên hay rèn luyện thể lực rất tốt cho sức khỏe của bạn. Một rất nhiều các nghiên cứu đã ghi nhận những lợi ích sức khỏe của rèn luyện thể lực. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao cần rèn luyện thể lực và lựa chọn cho mình được kế hoạch rèn luyện phù hợp.