Căng thẳng là phản ứng của cơ thể trước những áp lực. Nó có thể là một phản ứng về thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc. Cấp độ căng thẳng càng cao thì càng ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ. Do đó, đo lường mức độ căng thẳng có thể giúp bạn nhận thức và giải quyết các vấn đề trước khi chúng gây hại cho sức khỏe.