Các bài tập lưng với con lăn mát xa là một bổ sung tuyệt vời vào danh sách tập luyện tự phục hồi của bạn. Kỹ thuật giải phóng cân cơ tự thân này có thể làm giảm căng, tức và đau lưng một cách an toàn và hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các bài tập lưng với lăn này đồng thời với các phương pháp chữa bệnh khác, như xoa bóp, châm cứu,...