Để tránh bị ngã khi lên hoặc xuống cầu thang sau khi chấn thương, điều quan trọng đó là chúng ta cần học cách leo cầu thang đúng cách. Việc leo cầu thang an toàn sau khi phẫu thuật thay khớp háng hoặc khớp gối, người bị đau khớp hoặc có vấn đề về khớp là vấn đề cần phải hết sức lưu ý. Câu hỏi cần được đặt ra trong các trường hợp này là leo cầu thang có tốt không?

Leo xuống cầu thang cần một lực đáng kể lên đầu gối, vậy nên nếu coi leo cầu thang tập thể dục là một hình thức tập luyện thường xuyên thì bạn nên đi xuống một cách cẩn thận và chăm sóc các khớp thật tốt sau mỗi buổi tập.

Mang bầu có thể leo cầu thang nhưng cần hạn chế, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tuyệt đối không leo cầu thang với các thai phụ có nguy cơ sảy thai cao hoặc có tiền sử sảy thai.

Bạn không có quá nhiều thời gian để tập thể dục, nên bạn luôn cố gắng kết hợp tập luyện vào các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như leo cầu thang. Vậy đi cầu thang bộ có được coi là tập thể dục?

“Đi bộ leo cầu thang có tốt không” là thắc mắc của nhiều người. Thực tế, việc leo cầu thang mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có cải thiện sức khỏe tim phổi, củng cố sức mạnh của các nhóm cơ chính. Nó cũng được sử dụng như một biện pháp đo lường thể trạng, nếu bạn không thể leo 4 dãy cầu thang trong vòng 1 phút thì nên đi khám để kiểm tra tình trạng sức khỏe.

Một trong những phương pháp rèn luyện mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hiện nay được nhiều người lựa chọn là leo cầu thang. Thực tế, các bài tập kết hợp leo cầu thang còn giúp chúng ta giảm cân hiệu quả, nâng cao sức mạnh thể chất, tăng sức đề kháng, phòng chống bệnh tật, nhất là rất tốt cho hệ tim mạch của con người, cải thiện chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ.