Sức khỏe hô hấp là một yếu tố quan trọng trong sức khỏe tổng thể của con người. Hệ thống hô hấp của chúng ta đảm nhiệm nhiệm vụ cung cấp oxy cho cơ thể và loại bỏ khí carbonic và các chất độc hại khác. Tuy nhiên, với cuộc sống hiện đại, chúng ta thường ít vận động và hít thở không đúng cách, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe hô hấp. Tập thể dục và hít thở đúng cách là hai phương pháp quan trọng giúp cải thiện sức khỏe hô hấp của chúng ta. Tập thể dục giúp tăng cường khả năng chịu đựng của phổi và tăng cường sức khỏe tim mạch. Hít thở đúng cách giúp tăng cường khả năng hô hấp và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý hô hấp.

Hít thở là hoạt động cơ bản của con người. Đa số chúng ta hít thở một cách vô thức, không mấy ai chú ý đến kiểu thở của mình. Tuy nhiên, không giống như hoạt động co bóp của tim hay dạ dày, con người có thể điều khiển nhịp thở của bản thân

Hít thở là một bài tập đơn giản giúp đốt cháy calo và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta phần lớn chưa biết cách hít thở đúng nên chưa thể tận dụng tối đa hiệu quả của bài tập này.

Đôi khi, chúng ta khó có thể giải phóng tâm trí khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, bằng những thay đổi nhỏ trong lối sống như tập thiền định hoặc học cách chấp nhận, kiểm soát sự căng thẳng sẽ giúp bản thân vượt qua những suy nghĩ tiêu cực dễ dàng hơn.