Khi nói đến giảm cân, chế độ ăn uống và tập thể dục thực sự là chìa khóa. Trong đó có một số loại thực phẩm có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động, hạt Chia có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn bằng cách ngăn chặn sự thèm ăn và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.

Việc lựa chọn thực phẩm cần phải chú ý đến các yếu tố như: độ tươi ngon của thực phẩm, thành phần dinh dưỡng, tính an toàn, không nhiễm hoá chất và hạn chế sử dụng chất bảo quản. Tuy nhiên, để thực hiện xây dựng bữa ăn lành mạnh thì bạn cần đảm bảo các tiêu chí khi sử dụng thực phẩm lựa chọn tuỳ ý. Bài viết này sẽ làm rõ hơn vấn đề này.

Chạy bộ cho người mới bắt đầu cần được chỉ dẫn cụ thể để tránh được tối đa những tai nạn ngoài ý muốn. Bên cạnh đó, chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn mau chóng gặt hái được thành công như giảm cân cải thiện sức khỏe. Vậy cần chú ý gì để duy trì hoạt động chạy bộ 5km mỗi ngày?