Giảm cân sau khi mang thai giống như 1 cuộc chiến, bởi các mẹ vừa phải chăm sóc cho trẻ, đảm bảo có đủ sữa cho con bú vừa phải đảm bảo an toàn cho quá trình hồi phục sau sinh. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải trở lại cân nặng hợp lý sau khi sinh, đặc biệt nếu có ý định mang thai trở lại trong tương lai.

Thời gian bắt đầu thực hiện các bài tập thể dục sau sinh sẽ phụ thuộc vào việc bạn sinh thường hay sinh mổ, cũng như mức độ vận động của bạn trước và trong thai kỳ. Nếu khỏe mạnh và sinh thường, bạn có thể vận động nhẹ nhàng ngay sau khi bé chào đời, tránh động tác mạnh.

Thông thường phụ nữ sẽ bị mất dáng sau sinh con và phải trải qua một quá trình dài mới có thể trở lại "bình thường". Mặc dù em bé đã ra đời, nhưng nhiều bà mẹ mới sinh trông như vẫn đang mang thai 6 tháng. Vậy làm cách nào để giảm béo sau sinh và lấy lại vóc dáng?