Unfortunately, the content on this page is not available in
English.
Please press continue to read the content in Vietnamese.
Thank you for your understanding!
Chủ đề Gập bụng
![Chủ đề Gập bụng](/static/uploads/cover_list_doctor_f60bffe168.jpg)
Trang chủ
Chủ đề Gập bụng
Danh sách bài viết
![Slide item](/static/uploads/small_20211219_073721_948090_bai_tap_chua_dau_th_max_1800x1800_png_25f8b1b8a6.png)
Các bài tập tốt và xấu khi bị chứng đau thắt lưng
Chứng đau thắt lưng thường gặp ở người cao tuổi, có thể liên quan đến chấn thương hoặc các bệnh lý liên quan... Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh lý này có thể gây ra những biến chứng nặng nề. Tuy nhiên, những người bệnh có triệu chứng nhẹ có thể thực hiện các bài luyện tập để cải thiện tình trạng trên
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20230116_034022_761360_giam_mo_bung_duoi_max_1800x1800_png_a54da9e10b.png)
Làm thế nào để giảm mỡ bụng dưới một cách lành mạnh?
Những cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả và thành công thường bao gồm tập thể dục, thực hiện chế độ ăn kiêng phù hợp và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Mỗi phương pháp sở hữu những ưu điểm riêng biệt và mang đến tác dụng loại bỏ mỡ thừa hữu hiệu khi được thực hiện đúng cách.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20210220_134953_720038_hit_tho_khi_gap_bun_max_1800x1800_jpg_a341409f84.jpg)
Cách hít thở khi gập bụng
Gập bụng giúp cơ thể chúng ta khoẻ mạnh và đặc biệt giúp vùng cơ bụng chắc khỏe, loại bỏ bớt phần mỡ dư thừa. Khi gập kết hợp cùng hít thở đúng cách làm tăng tác dụng của bài tập. Tuy nhiên không phải ai trong chúng ta khi tập bụng cũng biết cách hít thở sao cho đúng cách nhất.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20190420_055009_906139_gap_co_bung_4_max_1800x1800_jpg_ebec201041.jpg)
Các bài tập để cải thiện sức mạnh cốt lõi của bạn
Các bài tập cải thiện sức mạnh cốt lõi sẽ giúp cơ thể ổn định và cung cấp năng lượng cho các bước chuyển động hàng ngày. Cho dù đó là bài tập nặng hay nhẹ. Bên cạnh việc cải thiện tư thế thì các bài tập còn giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể xảy ra. Bài viết sẽ cung cấp thông tin về các bài tập giúp cải thiện sức mạnh cốt lõi của cơ thể.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20210418_164814_330275_giam_dau_co_bung_max_1800x1800_jpg_1ab33b3583.jpg)
Giảm đau cơ bụng sau khi tập thể dục
Đau cơ sau khi gập bụng buổi đầu tiên khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi và giảm hiệu suất tập luyện. Để giảm đau cơ bụng, bạn nên khởi động cơ bắp trước khi tập luyện, không tập quá sức và có chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Xem thêm