Đi bộ không bảo vệ bạn khỏi gãy xương và mất xương khi bạn già đi. Nhưng đừng đánh mất thói quen này của bạn. Với một vài điều chỉnh đối với thói quen đi bộ thường xuyên, bạn có thể thiết lập cho mình một bài tập thể dục nhịp điệu để cải thiện sức khỏe cơ và xương, không cần thiết bị đặc biệt. Cùng tìm hiểu những biện pháp điều chỉnh hiệu quả trong bài viết dưới đây.