Khi đầu gối bị yếu, lỏng lẻo hay thoái hóa thì bạn vẫn có thể đi bộ dưới nước và đi bộ chậm rãi trên cỏ. Vì những tác động của các bài tập này lên khớp gối sẽ giảm và tránh được tình trạng thoái hóa khớp gối.