Duy trì cơ thể nhanh nhẹn và giữ gìn khả năng vận động là điều quan trọng khi cơ thể bạn già đi. Tập thể dục thường xuyên giúp trì hoãn quá trình lão hóa và giữ cho cơ thể nhanh nhẹn, cơ bắp khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều người quên đưa các bài tập vận động vào thói quen của họ. Dưới đây là những gì bạn cần để có thể đảm bảo rằng cơ thể của bạn có thể duy trì sự nhanh nhẹn ở mọi lứa tuổi.