Tập thể hình (gym) tập trung vào việc xây dựng cơ bắp thông qua tập tạ và chế độ dinh dưỡng. Để tối đa hóa kết quả từ việc tập luyện, bạn nên tập trung vào chế độ dinh dưỡng, vì ăn sai thực phẩm có thể khiến bạn không đạt được mục tiêu tập thể hình.