Kỹ thuật chạy marathon sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả bài tập. Khi chạy marathon đúng kỹ thuật bạn sẽ tránh được nguy cơ chấn thương cho xương và cơ. Đồng thời bạn cũng cần nắm rõ mẹo khi tập chạy marathon. Sau đây là những chia sẻ giúp bạn có một bài tập marathon hiệu quả.

Nếu bạn muốn chạy quãng đường lớn hơn và cải thiện sức bền của mình, bạn có thể bắt đầu ngay. Chỉ cần thêm vài phút cho mỗi buổi tập, đẩy lùi cảm giác khó chịu cho đến khi hết thời gian. Nếu bạn muốn tăng tốc độ, thực hiện plyometrics và chạy nước rút sẽ giúp cơ thể bạn khỏe hơn và nhanh hơn. Thực hiện theo các bước sau để chạy lâu hơn và tận dụng được nhiều hơn từ quá trình tập luyện của bạn.

Marathon đang là một môn chạy được nhiều người tham gia, tổ chức giải chạy để rèn luyện sức khỏe. Kỹ thuật chạy marathon chủ yếu dựa vào yếu tố dẻo dai, bền bỉ của cơ thể, nó có rất nhiều điểm khác biệt so với các loại hình chạy bộ thông thường.

Làm sao để trẻ lâu hay tập thể dục có trẻ lâu không là những thắc mắc phổ biến, nhất là ở những người có tuổi. Lợi ích đối với sức khỏe của luyện tập thể dục tương đối giống nhau ở các nhóm tuổi và là yếu tố lối sống quan trọng trong việc phòng bệnh, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên ngay cả khi việc truyền thông sức khỏe ngày càng phổ biến, nhiều người vẫn trì hoãn việc tập thể dục do những lầm tưởng hoặc lý do riêng của bản thân.