Thưa bác sĩ, em bị ngã chấn thương dây chằng quanh mắt cá, đã chiếu chụp bình thường, chân đã giảm hết phù nề nhưng vẫn chưa đi vững được. Cho em hỏi bây giờ phải làm thế nào ạ?

Chạy bộ là một hoạt động thể thao liên quan đến các chuyển động lặp đi lặp lại với cường độ cao. Tuy nhiên, việc vận động quá mức trong chạy bộ có thể dẫn đến một số chấn thương.Vậy làm sao để có thể phòng tránh chấn thương khi chạy bộ hiệu quả?