Thưa bác sĩ, em bị ngã chấn thương dây chằng quanh mắt cá, đã chiếu chụp bình thường, chân đã giảm hết phù nề nhưng vẫn chưa đi vững được. Cho em hỏi bây giờ phải làm thế nào ạ?

Chấn thương khi chạy bộ là vấn đề mà nhiều người đam mê bộ môn này thường gặp phải, đặc biệt khi không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về kỹ thuật và thể lực. Để đảm bảo an toàn và duy trì niềm vui trong luyện tập, việc nắm vững cách phòng tránh chấn thương là vô cùng cần thiết. Bài viết này sẽ liệt kê những biện pháp hữu ích giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe và tối ưu hóa hiệu quả khi chạy bộ.