Làm thế nào để bạn tìm thấy vị ngon sau bữa ăn giống như bạn cảm thấy no một cách dễ chịu? Nghe có vẻ phản trực giác, nhưng bước đầu tiên là bạn phải tự ngừng tiêu thụ thực phẩm sau bữa ăn. Khi bạn kiểm soát cơn đói của mình, đến từng bữa ăn bạn đã sẵn sàng để ăn và tâm trí dành thời gian để ăn chậm lại và ăn một cách có ý thức.