Gập bụng giúp cơ thể chúng ta khoẻ mạnh và đặc biệt giúp vùng cơ bụng chắc khỏe, loại bỏ bớt phần mỡ dư thừa. Khi gập kết hợp cùng hít thở đúng cách làm tăng tác dụng của bài tập. Tuy nhiên không phải ai trong chúng ta khi tập bụng cũng biết cách hít thở sao cho đúng cách nhất.

Hít thở là một bài tập đơn giản giúp đốt cháy calo và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta phần lớn chưa biết cách hít thở đúng nên chưa thể tận dụng tối đa hiệu quả của bài tập này.

Hô hấp là hoạt động trao đổi duy trì sự sống. Khi hô hấp có thể tiến hành hít bằng mũi thở bằng miệng. Tuy nhiên thông thường chúng ta sẽ hít thở đều bằng mũi. Vậy nên hít thở bằng mũi hay miệng thì tốt cho sức khỏe?