Unfortunately, the content on this page is not available in
English.
Please press continue to read the content in Vietnamese.
Thank you for your understanding!
Chủ đề Các giai đoạn ngủ
Trang chủ
Chủ đề Các giai đoạn ngủ
Danh sách bài viết
Ngủ 4 tiếng 30 phút mỗi đêm có hại không?
Năm nay, cháu 17 tuổi và cháu lập kế hoạch học tập và đi ngủ từ 22 giờ 15 phút, chỉ ngủ 4 tiếng 30 phút một buổi đêm để dành thời gian cho học tập và duy trì lâu dài đến lúc thi Trung học phổ thông sắp tới. Bác sĩ cho cháu hỏi, ngủ 4 tiếng 30 phút mỗi đêm có hại không?
Xem thêm
Cách ngủ 8 giờ chỉ trong 4 giờ: Ngủ ít hơn nhưng vẫn cảm thấy khỏe
Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn giúp cải thiện hiệu suất tinh thần và tăng cường sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên, vì nhiều lý do nên không phải ai cũng đủ điều kiện để đáp ứng được thời gian ngủ và nghỉ ngơi khoa học.
Xem thêm