Liệt trong giấc ngủ là hiện tượng cảm giác có ý thức nhưng không thể cử động trong thời gian rất ngắn (khoảng 1 - 2 phút) khi chúng ta rơi vào giấc ngủ hoặc khi vừa tỉnh giấc. Đối với hầu hết mọi trường hợp, liệt trong giấc ngủ là một tình trạng bình thường, không xảy ra với tần suất đủ thường xuyên để gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Những cơn buồn ngủ ban ngày làm cho bạn thiếu tập trung làm việc hay học tập. Điều đó ảnh hưởng không nhỏ tới hiệu suất làm việc, cũng như kết quả học tập. Làm sao để hạn chế tình trạng hay buồn ngủ vào ban ngày là điều mà bạn quan tâm, thì hãy thử thực hiện 12 cách dưới đây có thể giúp bạn cải thiện.

Giấc ngủ của bạn khi còn trẻ và lúc tuổi trung niên có sự khác biệt khá lớn. Gần một nửa số đàn ông và phụ nữ trên 65 tuổi nói rằng, họ có ít nhất một vấn đề về giấc ngủ. Tuy nhiên, nhìn chung thì giấc ngủ của người già thường bị gián đoạn hơn so với những người trẻ tuổi.