Bữa sáng - bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng được coi là lành mạnh, thậm chí còn quan trọng hơn các bữa ăn khác. Ngay cả các nguyên tắc dinh dưỡng chính thức ngày nay cũng khuyên chúng ta nên ăn sáng. Các nghiên cứu đã khẳng định rằng bữa sáng giúp chúng ta giảm cân, và việc bỏ qua bữa sáng có thể làm tăng nguy cơ béo phì.

Bữa sáng là một trong những bữa quan trọng giúp bạn nạp năng lượng cho cơ thể sau khi ngủ và khởi đầu ngày mới hiệu quả hơn. Tuy nhiên có không ít người lại bỏ qua bữa ăn này. Dưới đây là một số gợi ý để bạn có thể chuẩn bị một bữa ăn sáng nhanh gọn đủ chất để tránh bỏ lỡ bữa ăn quan trọng này.

Bữa sáng thường bị chúng ta bỏ qua do bận rộn hay thói quen thường ngày. Tuy nhiên đây là bữa ăn quan trọng cung cấp năng lượng và lành mạnh với sức khỏe nhất. Nếu không đủ thời gian bạn có thể thử làm bữa sáng với quả mâm xôi hoặc hoa quả, sữa chua. Bài viết dưới đây là công thức làm món quả mâm xôi trộn sữa chua cho bạn tham khảo.

Bữa sáng cho bé hợp lý sẽ giúp cung cấp nguồn năng lượng cần thiết sau 1 đêm dài. Khi bắt đầu ngày mới với 1 bữa ăn cân bằng, cha mẹ có thể giúp cho con có nền tảng sức khỏe vững chắc và học tập tốt hơn. Đặc biệt, cho bé ăn đúng cách cũng là 1 biện pháp duy trì cân nặng hợp lý. Cha mẹ cần biết nên cho bé ăn gì vào bữa sáng để nhận được lợi ích tốt nhất.

Một ngày mới bắt đầu với nhiều tâm trạng khác nhau, có người mệt mỏi, ủ rũ nhưng cũng có người cảm thấy sảng khoái và hứng khởi để bắt đầu mọi thứ. Vậy chúng ta cần phải xây dựng thói quen buổi sáng như thế nào để có được một cơ thể tràn đầy năng lượng? Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc một số thói quen tốt khi ngủ dậy để có được buổi sáng lành mạnh.

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, một buổi sáng đầy đủ dưỡng chất và ngon lành sẽ giúp cho công việc, học tập của bạn đạt hiệu quả. Tuy nhiên, với những người bị thừa cân béo phì, thậm chí là những người bình thường đang có nhu cầu giảm cân thì bữa sáng nên ăn gì?

Bạn có thể đã nghe người ta nói rằng bữa sáng được xem như bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Mặc dù điều đó khó chứng minh, nhưng có rất nhiều bằng chứng cho thấy việc lập kế hoạch và sắp xếp các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ là cách ăn uống lành mạnh hơn, đặc biệt đối với bữa sáng cho bệnh nhân ung thư. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ còn cho biết ăn sáng với hàm lượng calo cao có thể giúp giảm nguy cơ đối với sức khỏe tim mạch cũng như những bệnh liên quan đến ung thư