Hạt Chia là một thực phẩm phổ biến hiện nay ở các cửa hàng thực phẩm, bởi tính giá trị cao về dinh dưỡng cung cấp cho người sử dụng, đặc biệt đây là loại thực vật giàu axit béo omega-3. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để bạn hiểu rõ hơn về những giá trị dinh dưỡng chất béo omega-3 có nhiều trong hạt Chia, cũng như các chất dinh dưỡng khác có trong hạt Chia.

Ăn uống lành mạnh không chỉ là thức ăn mà còn có yếu tố không gian và thói quen ăn uống. Vì vậy, trước khi đồng hồ điểm giờ ăn tối, hãy xem xét không gian ăn uống và thay đổi các thói quen ăn uống không tốt vì chúng có thể là chìa khóa để giúp bạn và gia đình có thể thưởng thức bữa tối lành mạnh cùng nhau.

Vẫn là thực đơn tối quen thuộc với các món ăn yêu thích, nhưng bạn có thể hoán đổi một số nguyên liệu để giúp bữa ăn trở nên lành mạnh hơn, cắt giảm bớt những chất có hại cho cơ thể. Sau đây là 10 gợi ý thực đơn bữa tối tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo.

Thức ăn nhanh là bất kỳ thức ăn nào được chế biến và phục vụ nhanh chóng để sử dụng ngay lập tức. Thức ăn nhanh thường nghèo về mặt dinh dưỡng, chứa nhiều đường, muối, chất béo bão hòa và chất bảo quản. Ngoài ra nó cũng thiếu một số chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.