Vitamin B6 hay còn gọi là pyridoxine, là một trong tám vitamin B phức hợp. Thiếu vitamin B6 phổ biến ở những người mắc các bệnh về gan, thận, tiêu hóa hoặc tự miễn dịch, người hút thuốc, người béo phì, người nghiện rượu và phụ nữ mang thai.

Vitamin B6 còn được gọi là pyridoxine là một loại vitamin tan trong nước thiết yếu của cơ thể. B6 có ý nghĩa đối với chuyển hóa protein, chất béo, carbohydrate và tạo các tế bào hồng cầu, dẫn truyền thần kinh. Cơ thể không thể sản xuất vitamin B6, vì vậy bạn phải bổ sung từ thực phẩm hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng.

Vitamin B6 (pyridoxine) rất quan trọng cho sự phát triển bình thường của não, cũng như hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B6 bao gồm thịt gia cầm, cá, khoai tây, đậu xanh và chuối. Vitamin B6 cũng có thể được dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung, thường là viên nang, viên nén hoặc chất lỏng uống.

Các triệu chứng liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt có thể gây khó chịu và nếu không biết nguyên nhân đằng sau, tình trạng này có thể khó điều trị. Ví dụ, đâu là nguyên nhân gây ra cáu kỉnh, do thiếu ngủ hay do sự thay đổi nồng độ hormone? Thông thường, các phụ nữ mắc phải hội chứng tiền kinh nguyệt sẽ được kê đơn thuốc để giúp điều trị các triệu chứng riêng lẻ mà không thực sự xem xét nguyên nhân. Các thuốc có thể giúp cải thiện nhưng không thể là giải pháp lâu dài. Đây là lý do tại sao nhiều phụ nữ chuyển sang các biện pháp bổ sung tự nhiên để giảm các triệu chứng trong hội chứng tiền kinh nguyệt lâu dài.

Vitamin B6 còn được gọi là pyridoxine là 1 trong 8 vitamin nhóm B. Tình trạng thiếu vitamin B6 khá phổ biến ở những người mắc các bệnh về gan, thận, tiêu hóa hoặc tự miễn dịch, cũng như người hút thuốc, người béo phì, người nghiện rượu và phụ nữ mang thai. Dưới đây là 9 dấu hiệu và triệu chứng thiếu vitamin B6.