Sự trao đổi chất bắt đầu chậm lại theo tuổi tác, một chế độ ăn uống lành mạnh và một chút tập thể dục không phải lúc nào cũng đủ để duy trì thể lực và vóc dáng. Bạn có cảm thấy bị thách thức để giữ dáng khi già đi không ? Trong các giai đoạn của cuộc đời, bạn tập trung vào tư thế vận động các cơ có thể giúp người tập không bị đau và chấn thương. Vậy bạn có biết các bài tập hay bí quyết giữ dáng nào ở mọi lứa tuổi không ? Cùng tìm hiểu thêm bài viết dưới đây.