Hông và bụng là vị trí dễ tích tụ mỡ thừa gây mất mỹ quan nhất. Do vậy, muốn giảm mỡ hông và bụng dưới bạn cần có những bài tập và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sau đây là một số gợi ý về bài tập giảm mỡ hông cho bạn đọc tham khảo.

Để giảm cân thì cường độ tập luyện mang yếu tố then chốt quyết định. Ai cũng hiểu rằng khi cường độ tập tăng lên thì càng nhiều calo bị đốt cháy. Đó là lý do vì sao các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là lựa tốt nhất để giảm cân trong khi vẫn duy trì (hoặc thậm chí tăng) cơ. Dưới đây là 10 bài tập cardio giảm cân hàng đầu đã được nhiều chuyên gia thể hình gợi ý để giúp bạn có thân hình thon gọn nhất có thể. Hiệu quả của bài tập được xếp theo thứ tự từ thấp đến cao.