Các bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm là biện pháp điều trị tại nhà được khuyến khích nhất cho hầu hết các bệnh nhân. Tuy nhiên, người bệnh cần lựa chọn đúng bài tập an toàn và phù hợp theo tình trạng bệnh của mình để đảm bảo an toàn và hồi phục nhanh nhất.

Những người tham gia các môn thể thao liên quan đến chạy nước rút dễ bị căng hoặc chấn thương ở các cơ. Bởi vì mọi người sử dụng gân cơ chân cho các chuyển động hàng ngày như đi bộ, đạp xe,.... Kéo giãn cơ chân sẽ giúp mọi người tránh căng cơ và rách cơ. Bài viết này sẽ thảo luận về 5 bài tập căng cơ đơn giản để thử tại nhà tốt nhất, khi nào sử dụng chúng, tần suất sử dụng chúng và lợi ích của việc kéo giãn cơ chân.

Các mẹo chữa căng cơ bắp chân không chỉ giúp giảm bớt cơn đau mà còn phòng ngừa các chấn thương trong tương lai. Đây là một trong những tình trạng phổ biến ở những người thường xuyên hoạt động thể chất hoặc thay đổi cường độ tập luyện. Bài viết này sẽ giới thiệu các mẹo hữu ích nhằm giúp điều trị và phòng ngừa tình trạng căng cơ bắp chân, mang lại sự thoải mái và bảo vệ bạn khỏi những tổn thương không đáng có.