Hiện có nhiều quan điểm tranh luận giữa 2 hình thức luyện tập là Aerobic hay Anaerobic tốt hơn cho mục tiêu giảm cân. Mặc dù cả 2 bộ môn này đều tốt cho sức khỏe nhưng nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng Anaerobic có tác dụng tốt hơn trong việc hỗ trợ giảm cân.

Có nhiều tranh luận về loại hình tập luyện nào tốt hơn cho sức khỏe của bạn: aerobic hay anaerobic. Vậy loại nào tốt hơn cho sức khỏe và việc giảm cân? Cả bài tập aerobic và anaerobic đều có những lợi ích, và bạn nên kết hợp chúng cho kế hoạch luyện tập của mình.