Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu cần được thiết lập một cách khoa học vì nó mang tính quyết định tới cân nặng và sự phát triển của thai nhi. Trong đó, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý tới dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ bởi đây là giai đoạn phát triển quan trọng nhất của thai nhi.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với mỗi người đặc biệt ở phụ nữ có thai. Thai nhi dần lớn lên trong bụng mẹ làm vòng bụng to lên nặng nề kèm theo nhiều yếu tố khác tác động làm giấc ngủ của mẹ bầu bị ảnh hưởng.

Ba tháng đầu thai kỳ là thời điểm vô cùng quan trọng của mẹ bầu, bởi lúc này thai nhi chưa làm tổ chắc chắn trong bụng mẹ. Dọa sẩy thai là một vấn đề thường gặp của phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ. Do vậy, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và khám thai định kỳ để phòng ngừa dọa sảy thai.

Ốm nghén là dấu hiệu rõ ràng nhất báo hiệu phụ nữ đang mang thai. Hầu hết các sản phụ đều phải trải qua các cơn ốm nghén trong quá trình mang thai. Tuy nhiên tùy vào thể trạng của mỗi người mà tình trạng ốm nghén xảy ra khác nhau.

Khoảng 90% phụ nữ mang thai cho rằng họ đều cảm thấy nôn và buồn nôn trong những tháng đầu thai kỳ. Và khoảng hơn 1 nửa số này sẽ giảm dần triệu chứng khi bước vào tuần thứ 14, tuy nhiên vẫn còn nhiều trường hợp bà bầu nôn và buồn nôn tới tận lúc dự sinh.

Thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ là một giai đoạn nhảy cảm, khiến các bà mẹ lo lắng, không biết nên ăn gì, uống gì để tốt cho cả mẹ và thai nhi. Đồng thời các triệu chứng như mệt mỏi, chán ăn hay ốm nghén càng làm nỗi lo này lớn dần lên. Tìm hiểu chế độ ăn hợp lý trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp những mẹ bầu cùng thai nhi vượt qua giai đoạn khó khăn này.