Trắc nghiệm: Nguyên nhân gây đau cứng cổ khi ngủ dậy buổi sáng

Chứng đau cứng cổ buổi sáng thường xuất hiện sau khi thức dậy, với biểu hiện là cứng khớp cổ, gây khó khăn khi cử động, nếu cố gắng cử động sẽ thấy đau nhức rất khó chịu.

Các khớp cổ bị căng cứng, đau mỏi khi ngủ dậy vào buổi sáng thường xuất phát từ việc ngủ sai tư thế, sử dụng gối quá cao hoặc quá thấp khiến khớp cổ bị lệch về phía trước hoặc phía sau. Một số chuyển động đột ngột như vung tay vung chân khi mơ ngủ, ngồi bật dậy sẽ làm căng cơ cổ, gây căng thẳng, áp lực lên cổ. Chấn thương trong khi làm việc, chơi thể thao có thể không gây đau ngay lập tức, có thể khi ngủ dậy vào sáng sớm, bạn mới cảm nhận được cơn đau nhói, khó cử động phần vai và cổ.

Ở những người lớn tuổi, thoái hóa khớp cổ có thể tiến triển thành thoái hóa đốt sống cổ, gây ra các triệu chứng như cứng khớp cổ, đau cổ và vùng vai gáy, đau cánh tay, tê tay chân sau khi ngủ dậy.

Chứng đau cứng cổ buổi sáng có thể được khắc phục nếu xác định được chính xác nguyên nhân gây ra và tìm cách cải thiện phù hợp.

Để phòng ngừa chứng đau cứng cổ buổi sáng khi ngủ dậy cần đảm bảo ngủ đúng tư thế với gối và đệm nằm phù hợp. Bên cạnh đó, cũng chú ý thường xuyên cho cổ nghỉ ngơi, xoa bóp vai cổ gáy và thực hiện những bài tập giãn cơ vùng cổ để tránh tình trạng cơ khớp bị căng thẳng quá mức.