Bài viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Mai Viễn Phương - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park
Đau cẳng tay có thể nhiều nguyên nhân như do chấn thương ở xương, các dây thần kinh,... Cảm nhận đau cẳng tay có thể khác nhau ở mỗi người. Hầu hết đau cẳng tay có thể được điều trị tại nhà hoặc thông qua chăm sóc y tế.
1. Tổng quan về đau cẳng tay
Cẳng tay là phần từ khuỷu tay đến cổ tay, bao gồm hai xương kết hợp với nhau được gọi là xương quay và xương trụ. Chấn thương các xương, các dây thần kinh hoặc cơ trên có thể dẫn đến đau cẳng tay.
Đau cẳng tay có thể cảm thấy khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Trong một số trường hợp, cơn đau có thể bỏng rát do đau hoặc tổn thương dây thần kinh. Đối với một số người khác, cơn đau cẳng tay có thể nhức nhối và âm ỉ, như trường hợp viêm xương khớp. Cơn đau có thể ảnh hưởng đến chức năng của cánh tay hoặc bàn tay của bạn, dẫn đến ngứa ran và tê. Các triệu chứng khác có thể có liên quan đến đau cẳng tay bao gồm:
- Sưng cẳng tay hoặc ngón tay
- Tê ở ngón tay hoặc cẳng tay
- Sức mạnh bị ảnh hưởng, chẳng hạn như độ bền tay cầm bị suy yếu
- Phạm vi chuyển động kém
- Khớp khuỷu tay hoặc cổ tay bật, nhấp hoặc bắt khi cử động
Đôi khi đau cẳng tay không phải do chấn thương hoặc rối loạn chức năng của chính cẳng tay. Đau ở cẳng tay có thể được gọi là đau, nghĩa là chấn thương sang chỗ khác nhưng cẳng tay lại đau.
2. Nguyên nhân gây ra chứng đau cẳng tay
Một số nguyên nhân có thể dẫn đến đau cẳng tay, bao gồm:
- Viêm khớp có thể làm cho sụn bảo vệ trong khớp của bạn bị mòn, dẫn đến xương cọ xát với xương
- Hội chứng ống cổ tay khiến ống thần kinh ở cổ tay dẫn đến các ngón tay của bạn bắt đầu thu hẹp, đè lên các dây thần kinh và dẫn đến đau
- Do bị ngã, dẫn đến chấn thương như gãy xương, bong gân hoặc tổn thương dây chằng
- Các vấn đề tĩnh mạch và tuần hoàn
- Căng cơ, thường do chơi một môn thể thao như tennis hoặc golf
- Chấn thương do lạm dụng quá mức
- Sai tư thế, chẳng hạn như vai bị cong nhẹ về phía trước, có thể nén các dây thần kinh ở cánh tay của bạn
- Các vấn đề về thần kinh, có thể là kết quả của các tình trạng y tế như tiểu đường hoặc rối loạn tuyến giáp
3. Điều trị đau cẳng tay tại nhà
Các phương pháp điều trị đau cẳng tay có thể khác nhau dựa trên nguyên nhân cơ bản.
- Để cẳng tay của bạn thường xuyên có thể giúp giảm mức độ viêm.
- Chườm lạnh vùng bị ảnh hưởng bằng một miếng vải phủ, chườm đá trong 10 đến 15 phút mỗi lần cũng có thể giúp giảm sưng.
- Dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen (Advil) hoặc acetaminophen (Tylenol), có thể giúp giảm sưng và khó chịu.
Bên cạnh đó, để điều trị đau cẳng tay tại nhà, nên tăng cường tập luyện các bài tập tại nhà như:
Bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh
Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh có thể giúp giảm đau cẳng tay. Tuy nhiên, bạn không nên bắt đầu bất kỳ chế độ tập thể dục hoặc kéo giãn nào mà không có sự chấp thuận của bác sĩ. Nếu không, bạn có thể có nguy cơ làm trầm trọng thêm chấn thương.
Bạn có thể cần phải chườm đá cẳng tay sau các bài tập để giảm bớt sự khó chịu và sưng tấy có thể xảy ra.
Kéo giãn cổ tay
Động tác kéo căng này giúp giảm căng thẳng liên quan đến đau cẳng tay, đặc biệt nếu nguyên nhân là do hội chứng ống cổ tay.
Các động tác gồm:
- Giữ cánh tay của bạn song song với mặt đất, mở rộng từ vai. Xoay bàn tay của bạn để nó hướng xuống dưới.
- Dùng tay đối diện để kéo bàn tay dang ra của bạn xuống và về phía cơ thể, uốn cong cổ tay và cảm thấy bàn tay và cẳng tay căng ra.
- Xoay nhẹ cánh tay của bạn vào trong để cảm thấy cánh tay được kéo dài thêm.
- Giữ vị trí này trong 20 giây.
- Lặp lại năm lần cho mỗi bên.
Xoay cổ tay
Bài tập này giúp tăng cường cơ bắp tay trước của bạn, tuy nhiên bạn cần chuẩn bị dụng cụ tập luyện.
Các động tác bao gồm:
- Cầm dụng cụ trong tay, giơ cao ngang vai. Bắt đầu với lòng bàn tay của bạn hướng lên trên.
- Xoay cánh tay và cổ tay của bạn để lòng bàn tay của bạn hướng xuống dưới.
- Tiếp tục xen kẽ lòng bàn tay của bạn hướng lên trên để hướng xuống dưới.
- Thực hiện ba bộ 10 lần lặp lại.
Uốn cong khuỷu tay
Mặc dù bài tập này có vẻ giống với bài tập gập bụng, nhưng bài tập tập trung vào việc nhắm mục tiêu và kéo căng cẳng tay.
Các động tác gồm:
- Đứng thẳng với cánh tay ở hai bên.
- Cong cánh tay phải của bạn lên trên, cho phép mặt trong của bàn tay chạm vào vai của bạn. Nếu bạn không thể vươn vai, chỉ duỗi người càng gần vai càng tốt.
- Giữ tư thế này trong 15 đến 30 giây.
- Hạ tay xuống và lặp lại bài tập 10 lần.
- Lặp lại bài tập với cánh tay đối diện.
Với một số trường hợp, đôi khi bác sĩ có thể đề nghị tiêm thuốc chống viêm cortisone. Điều này có thể làm giảm viêm ở các cơ có thể gây đau cẳng tay.
Nếu điều này không giúp giảm đau cẳng tay, bác sĩ có thể đề xuất phương pháp phẫu thuật để giảm đau. Tuy nhiên, phẫu thuật luôn được coi là phương pháp điều trị cuối cùng nếu các biện pháp và bài tập tại nhà không thành công. Bác sĩ thường sẽ không giới thiệu chúng trừ khi chấn thương của bạn là cấp tính hoặc bạn không đáp ứng với các phương pháp điều trị không phẫu thuật từ 6 đến 12 tháng.
Nhiều người bị đau cẳng tay có thể điều trị thành công các triệu chứng của họ mà không cần phẫu thuật. Để cẳng tay của bạn nghỉ ngơi khi cơn đau bắt đầu xuất hiện và đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Các thông tin trên đây mang tính chất tham khảo. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định bất kì phương pháp điều trị nào.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Tài liệu tham khảo
- Tennis elbow (lateral epicondylitis). (2015). orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00068
- PhysioAdvisor Staff. (n.d.). Diagnostic guide - elbow & forearm pain. physioadvisor.com.au/injuries/elbow-forearm/
