Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Hồng Hà - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long
Đặc thù làm việc văn phòng yêu cầu mọi người phải ngồi 1 chỗ trong thời gian dài. Chính điều này đã gây nên một số tình trạng như: Đau lưng, cổ, vai, gáy, cổ tay...
Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Hồng Hà - Vinmec Hạ Long, nguyên nhân khiến dân văn phòng đau lưng có thể là do ứ đọng các chất chuyển hóa. Tình trạng đau lưng lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ dẫn tới bệnh cơ xương khớp văn phòng.
Để hạn chế, giảm đau lưng ở dân văn phòng thì cần dành thời gian để vận động từ 5-10 phút sau mỗi tiếng ngồi làm việc.
Ngoài tình trạng dân văn phòng đau lưng thì còn có một số trường hợp bị đau cổ tay. Nguyên nhân có thể là do ngồi làm việc, sử dụng máy tính nhiều, gây nên tình trạng tì nén các vùng dây chằng bàn tay, chèn ép dây thần kinh giữa hoặc dây thần kinh trục. Đối với trường hợp đau tê ngón tay kéo dài thì cần phải đi khám bác sĩ chuyên khoa ngay.
Mặt khác, dân văn phòng đau lưng cũng có thể là do thiếu vitamin D vì làm việc trong phòng kín, thiếu ánh sáng. Đây là trường hợp khá thường gặp, nếu muốn giảm đau lưng, chữa đau lưng do nguyên nhân này gây ra thì nên dành thời gian nghỉ ngơi, tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng bằng cách đi dạo.
Tóm lại, dân văn phòng đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Trường hợp tình trạng kéo dài thì người bệnh nên trực tiếp đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, khi tìm được nguyên nhân chính xác thì sẽ có cách giảm đau lưng hay chữa đau lưng hiệu quả.
Trắc nghiệm về đau lưng và giấc ngủ
Để có sức khỏe tốt cần có một giấc ngủ chất lượng. Tuy nhiên, ngủ sai tư thế hay sai cách lại gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Sau đây là một bài trắc nghiệm về giấc ngủ và ảnh hưởng đau nhức lưng.
Chọn một hoặc một số đáp án bạn cho là đúng để đánh giá mức độ hiểu của bạn về đau lưng và giấc ngủ.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.