Áp dụng đúng cách cải thiện sức khỏe sau nhồi máu cơ tim, bệnh nhân sẽ có thể tăng chất lượng cuộc sống cũng như có thể phòng ngừa bệnh và chuẩn bị trước nếu tái phát bất ngờ.
Đối với những người bệnh trải qua biến cố nhồi máu cơ tim, tình trạng sức khỏe có thể hồi phục hoàn toàn và có thể duy trì một lối sống bình thường hoặc gần như bình thường. Tuy nhiên, người bệnh cần tuân thủ điều trị và thực thay đổi hành vi, lối sống để phục hồi sức khỏe, ngăn bệnh tái phát. Sau biến cố nhồi máu cơ tim, người bệnh nên thực hiện các thói quen lành mạnh và kiểm soát các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong tương lai. Dưới đây là những gợi ý mà các chuyên gia khuyên bạn để quay trở lại đúng hướng điều trị của bản thân.
1. Cải thiện sức khỏe sau nhồi máu cơ tim bằng thuốc
Đơn thuốc cho người bệnh sau nhồi máu cơ tim đều là các thuốc đã được khoa học chứng minh là có tác dụng tốt như ngăn ngừa tắc mạch tái phát, cải thiện tình trạng suy tim sau nhồi máu cơ tim, cải thiện khả năng gắng sức, cải thiện triệu chứng. Các thuốc này thường bao gồm: thuốc ức chế men chuyển (giúp kiểm soát huyết áp, cải thiện tình trạng suy tim), thuốc mỡ máu nhóm Statin (nhóm thuốc này giúp làm giảm mỡ máu, ổn định mảng xơ vữa, giảm hình thành và tiến triển màng xơ vữa), thuốc chẹn beta giao cảm (giúp kiểm soát các rối loạn nhịp tim, giảm nguy cơ đột tử, giảm suy tim, cải thiện khả năng gắng sức), thuốc chống ngưng tập tiểu cầu (chống hình thành cục máu đông gây tắc mạch), và các thuốc giúp cải thiện triệu chứng khác.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sống sót sau cơn đau tim không tuân thủ đơn thuốc có khả năng tử vong cao hơn trong vòng một năm so với những người tuân thủ đơn thuốc.
Việc sử dụng những loại thuốc này có thể cắt giảm các nguyên nhân bị nhồi máu cơ tim và nguy cơ mắc cơn đau tim lần thứ hai từ 25% trở lên. Tuy nhiên, vì những loại thuốc này quan trọng, bạn không nên ngừng sử dụng chúng mà không được sự cho phép của bác sĩ. Bởi vì, ngừng sử dụng chúng có thể tăng nguy cơ mắc cơn đau tim sau đó.
2. Phục hồi chức năng tim mạch
Sau khi trải qua cơn đau tim, bạn sẽ quan tâm đến việc tập thể dục mức độ nào là an toàn và liệu nó có đảm bảo an toàn hay không. Đây là lý do tại sao việc tham gia vào chương trình phục hồi chức năng tim dưới sự giám sát y tế trong vòng bốn tuần sau khi xuất viện là quan trọng. Tham gia vào chương trình này có thể tăng khả năng sống sót của bạn lên đến gần 50% trong thời gian từ ba năm trở lên.
Các chương trình cải thiện sức khỏe sau nhồi máu cơ tim được thiết kế để điều chỉnh bài tập theo tình trạng và khả năng của mỗi người tham gia. Ngoài ra, chúng cũng cung cấp thông tin về dinh dưỡng và thói quen ăn uống lành mạnh cho tim, cũng như thảo luận về các vấn đề tâm lý mà bạn có thể đối mặt khi đối diện với bệnh tim nghiêm trọng. Cả hai khía cạnh này đều quan trọng để đảm bảo tương lai của bạn trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
3. Cải thiện sức khỏe sau nhồi máu cơ tim qua cân nặng
Có khả năng chế độ ăn uống hoặc cân nặng của bạn đóng góp vào việc phát triển bệnh tiểu đường loại 2, tăng cường sự béo phì hoặc tăng huyết áp, đây đều là những yếu tố nguy cơ chủ yếu gây ra các vấn đề tim mạch. Nếu đúng như vậy, việc trải qua cơn đau tim có thể là một cơ hội để bạn thay đổi thói quen ăn uống của mình.
Chế độ ăn hỗ trợ sức khỏe tim sẽ loại bỏ chất béo chuyển hóa, giảm ăn chất béo bão hòa và natri, đồng thời tăng cường việc tiêu thụ các thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ, bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Đôi khi, bạn có thể cần thực hành kiểm soát khẩu phần ăn để giảm thiểu các biểu hiện của nhồi máu cơ tim càng ít càng tốt.
Nếu việc thay đổi đột ngột chế độ ăn uống của bạn làm bạn cảm thấy khó khăn, hãy tìm kiếm sự tư vấn của một chuyên gia dinh dưỡng. Chuyên gia sẽ khai thác sở thích ẩm thực của bạn khi thiết kế một chế độ ăn kiêng để đặc biệt phù hợp với bạn.
4. Từ bỏ thuốc lá
Nếu bạn đang hút thuốc, đây là thời điểm quan trọng để cân nhắc việc từ bỏ thói quen này. Hút thuốc là hành động có hại nhất cho sức khỏe tim mạch của bạn. Việc giảm lượng thuốc không mang lại hiệu quả tích cực; chỉ cần hút một điếu mỗi ngày cũng có thể làm tăng nguy cơ đau tim lên 50% ở nam giới và 75% ở phụ nữ.
Hút thuốc thụ động cũng không an toàn. Những người sống sót sau cơn đau tim có khả năng cao hơn 61% mắc cơn đau tim hoặc đau thắt ngực thứ hai trong vòng 30 ngày nếu tiếp xúc với khói thuốc thụ động.
Và cần lưu ý rằng thuốc lá điện tử không phải là lựa chọn an toàn thay thế cho thuốc lá truyền thống. Mặc dù chúng ít độc hại hơn, hút vape vẫn có thể làm tăng huyết áp và stress oxy hóa, cũng như gây tổn thương nghiêm trọng cho chức năng nội mô, đặc biệt là quá trình dẫn đến xơ vữa động mạch, đẩy nhanh các biểu hiện của nhồi máu cơ tim. Hơn nữa, nhiều loại thuốc lá điện tử còn chứa các chất phụ gia có thể gây hại như thuốc trừ sâu và kim loại nặng.
5. Hãy chú ý đến sức khỏe tinh thần của bạn
Trạng thái trầm cảm sau cơn đau tim là một hiện tượng phổ biến và có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Hãy cố gắng tự vượt qua nó. Theo các bác sĩ, nếu bạn mất đi sự hứng thú đối với những người hoặc hoạt động mà trước đây bạn rất thích, đây có thể là dấu hiệu rõ ràng cho việc bạn cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế. Việc thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và thêm vào đó việc sử dụng thuốc chống trầm cảm có thể là những bước quan trọng giúp bạn cảm thấy khá hơn.
6. Tìm sự hỗ trợ từ người thân xung quanh
Sau khi bạn vượt qua căn bệnh này, tại sao không tận hưởng cuộc sống và tập trung cải thiện sức khỏe sau nhồi máu cơ tim? Hãy thoải mái tái bắt đầu cuộc sống xã hội ngay khi bạn có đủ năng lượng. Việc tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích, cùng với những người bạn quý mến, sẽ mang lại cho bạn một cảm giác mới mẻ và một cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống.
7. Nhìn về tương lai và không quá bận tâm đến bệnh
Trải qua một cơn đau tim có thể làm bạn chấn động về tâm lý, nhưng nó cũng có thể đánh thức lòng nhiệt huyết về cuộc sống của bạn. Hãy nhớ câu tục ngữ: "Điều gì không giết chết bạn sẽ khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn." Hãy tạo ra một môi trường xung quanh bạn với những người có thể giúp bạn trở thành một phiên bản khỏe mạnh và hạnh phúc hơn so với trước đây.
Hãy ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục, từ bỏ hút thuốc, sử dụng thuốc theo chỉ định và tận hưởng cuộc sống. Những điều đơn giản này có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho bạn, giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn so với trước khi trải qua cơn đau tim.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
