Nếu thắc mắc về bệnh tim mạch nên uống nước gì tốt nhất, bạn có thể sẽ bất ngờ với những loại nước và công thức pha chế tăng cường sức khỏe tim mạch đơn giản này.
1. Bệnh tim mạch nên uống nước gì? Quả mọng cùng nhiều cách chế biến
Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, và quả mâm xôi là lựa chọn tốt nhất cho câu hỏi “bạn tim mạch nên uống nước gì?” vì có nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào. Cụ thể, anthocyanin là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng. Những chất này góp phần chống lại các phản ứng viêm và stress oxy hóa, giúp ngăn chặn bệnh tim mạch và các bệnh mạn tính khác.
Các nghiên cứu đã tìm thấy sự liên quan giữa việc tiêu thụ nước ép từ các loại quả mọng và giảm huyết áp tâm thu, cũng như giảm lượng cholesterol LDL đã được chứng minh. Nước ép từ quả mọng cũng có tác động tích cực lên chỉ số khối cơ thể (BMI) và giúp hạn chế tình trạng viêm.
Thức uống từ các loại trái cây này cũng có hàm lượng calo thấp, là sự lựa chọn tốt để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn kết hợp chúng với rau củ và các loại trái cây khác có thể xem như cách chữa bệnh tim mạch tại nhà trong thời gian dài.
Chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn và cải thiện các bệnh lý tim mạch. Sử dụng các loại nước ép tốt cho tim mạch không chỉ là phương pháp đơn giản, hiệu quả, mà còn an toàn giúp giảm thiểu yếu tố nguy cơ gây hại cho tim mạch.
2. Nước ép cam – bưởi
Bệnh tim mạch nên uống nước gì? Đáp án là nước ép từ cam và bưởi. Đây sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch. Trong cam, có chứa hợp chất hesperidin có khả năng giảm tắc nghẽn và cải thiện chức năng của các mạch máu. Ngoài ra, cam và bưởi cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, A, B6, và chất xơ, tất cả đều đóng góp tích cực vào sự bảo vệ cho sức khỏe tim mạch.
Uống nước cam bưởi có thể cung cấp hợp chất flavonoid, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm mức cholesterol và hạ huyết áp.
3. Sinh tố xoài – táo – nho - chanh - mật
Đây là một loại sinh tố đa công dụng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch như sau:
- Giải khát, kích thích quá trình tiêu hóa, có tác dụng nhuận tràng và giảm táo bón.
- Hỗ trợ chống viêm và kháng khuẩn.
- Ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
- Phòng ngừa bệnh ung thư đại tràng thông qua cơ chế kích thích nhu động ruột và loại bỏ chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Cách làm món sinh tố dinh dưỡng này cũng rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 2 trái xoài chín, 1 trái táo tây, 100g nho, 1/4 quả chanh và một lượng mật ong nhỏ. Sau khi làm sạch, bạn chỉ cần xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu trong máy xay sinh tố. Như vậy, bạn sẽ có ngay một ly sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng có thể áp dụng cùng với các cách chữa bệnh tim tại nhà.
4. Bệnh tim mạch nên uống nước gì? – Rượu vang đỏ có thể là câu trả lời
Sử dụng rượu vang đỏ với mức độ vừa phải được xem là thức uống tốt cho sức khỏe tim mạch. Rượu và một số chất trong Rượu vang đỏ được biết đến là một chất chống oxy hóa có thể đóng vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh động mạch vành, một tình trạng thường liên quan đến Nhồi máu cơ tim.
Polyphenol, một chất chống oxy hóa có trong rượu vang đỏ, có khả năng bảo vệ niêm mạc của các mạch máu trong tim. Một trong những loại polyphenol nổi bật, được biết đến với tên gọi là resveratrol, là một thành phần quan trọng của rượu vang đỏ cũng được chú ý vì có lợi ích cho sức khỏe.
Mặc dù mối liên hệ giữa rượu vang đỏ và nguy cơ Nhồi máu cơ tim vẫn còn nhiều điều chưa được nghiên cứu, nhưng chất chống oxy hóa trong rượu vang đỏ có thể tăng cường mức cholesterol "tốt" (HDL) và giúp bảo vệ chống lại sự tích tụ cholesterol trong cơ thể.
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo rằng không nên bắt đầu uống rượu vì lợi ích cho tim mạch, đặc biệt là nếu có các vấn đề về sử dụng rượu hoặc nếu có tiền sử gia đình về rối loạn sử dụng rượu. Việc tiêu thụ quá mức rượu có thể mang lại hậu quả tiêu cực cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đã quen uống một lượng nhỏ rượu vang đỏ trong bữa tối, việc duy trì mức tiêu thụ hạn chế có thể cải thiện sức khỏe tim mạch.
