Sống khỏe

Dấu hiệu của các vấn đề về tim khi tập thể dục

Tập thể dục có thể xem là một cách thức hữu hiệu để duy trì sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng. Tuy nhiên, nếu tập thiếu khoa học và không tìm hiểu về các vấn đề bệnh lý liên quan thì có thể gây ra tác dụng ngược lại.

Lời khuyên về Yoga cho mọi trình độ

Đã đến lúc tung ra tấm thảm yoga của bạn và khám phá sự kết hợp của các bài tập thể chất và tinh thần. Cho dù bạn trẻ hay già, thừa cân, béo phì hay ốm bệnh, yoga có khả năng làm dịu tâm trí và tăng cường sức khỏe cơ thể bạn. Đừng sợ hãi bởi những thuật ngữ yoga, các phòng tập yoga sang trọng và các tư thế phức tạp. Yoga dành cho tất cả mọi người. Sau đây là một số lời khuyên hữu ích về yoga cho mọi trình độ.

15 bài tập Pilates tại nhà giúp bạn có cơ bụng

Bài tập Pilates phù hợp với tất cả mọi người. Bạn có thể thực hiện các bài tập bằng trọng lượng cơ thể của chính mình hoặc với sự trợ giúp từ các thiết bị khác.

Rụng tóc nội tiết tố androgen là gì?

Rụng tóc nội tiết tố androgen là chứng rụng tóc phổ biến nhất ở cả nam và nữ giới. Mặc dù căn bệnh này không gây nguy hiểm đến sức khoẻ nhưng thể ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tinh thần của người bệnh. Nếu không được điều trị sớm, chứng rụng tóc nội tiết tố sẽ tiến triển nghiêm trọng hơn, thậm chí gây hói đầu vĩnh viễn.

10 loại bài tập cardio tốt nhất để giảm cân

Để giảm cân thì cường độ tập luyện mang yếu tố then chốt quyết định. Ai cũng hiểu rằng khi cường độ tập tăng lên thì càng nhiều calo bị đốt cháy. Đó là lý do vì sao các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là lựa tốt nhất để giảm cân trong khi vẫn duy trì (hoặc thậm chí tăng) cơ. Dưới đây là 10 bài tập cardio giảm cân hàng đầu đã được nhiều chuyên gia thể hình gợi ý để giúp bạn có thân hình thon gọn nhất có thể. Hiệu quả của bài tập được xếp theo thứ tự từ thấp đến cao.

Yoga – giải pháp sức khỏe và thư giãn cho dân văn phòng

Yoga văn phòng là các động tác yoga giải tỏa những căng thẳng, đau nhức ở vùng cổ, lưng do ngồi nhiều hoặc ngồi lâu ở một tư thế, giải tỏa cảm giác căng cứng và đau ở gót chân do phải mang giày cao gót thường xuyên. Chỉ với 5 – 10 phút với các động tác yoga thích hợp, dân văn phòng sẽ lấy lại sự khỏe khoắn và cảm giác dễ chịu sau những giờ làm việc căng thẳng ngay trên ghế ngồi hoặc ở nhà thư giãn và nạp năng lượng vào cơ thể mỗi ngày.

8 bước để điều trị mồ hôi quá nhiều

Đổ nhiều mồ hôi (còn được gọi là chứng tăng tiết mồ hôi) là một vấn đề gây cảm giác khó chịu và ngại ngùng với một số người tại nơi làm việc và công cộng. Dưới đây là một số kỹ thuật đã được chứng minh mà bạn có thể sử dụng để điều trị mồ hôi tiết ra quá nhiều.

9 loại thực phẩm tốt nhất nên ăn trước khi đi ngủ

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc mất ngủ, ngủ không ngon giấc, hãy thử một trong những loại thực phẩm này trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Và viết sau đây sẽ cung cấp thông tin về 9 loại thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn trước khi đi ngủ.

Các thói quen nên làm trước khi đi ngủ với người bị tiểu đường

Nếu mắc bệnh tiểu đường, bạn phải duy trì thói quen kiểm tra đường huyết, uống thuốc, tập thể dục và ăn uống cả ngày để kiểm soát bệnh. Trên thực tế, cho đến trước khi đi ngủ, bạn nên lưu ý đến bệnh tiểu đường của mình. Dưới đây là một số việc cần làm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn bệnh tiểu đường và ngủ ngon hơn.