Dinh dưỡng

Calo: Không chỉ là con số!

Calo là năng lượng có trong thực phẩm giúp cơ thể làm mọi thứ từ ngủ cho đến chạy. Lượng calo có trong thức ăn có thể đến từ carbs (tinh bột), chất béo và protein. Cơ thể có thể sử dụng calo để làm nhiên liệu cho các hoạt động hoặc lưu trữ để sử dụng sau này dưới dạng mỡ trong cơ thể.

Ước tính lượng calo cần mỗi ngày cho nam, nữ, trẻ em

Calo hay calories là đơn vị năng lượng có nguồn gốc từ thực phẩm. Lượng calo trong thức ăn thay đổi theo từng loại, chất béo có nhiều calo hơn protein và carbohydrate và hầu hết các loại rau có ít calo.

Chế độ dinh dưỡng cho người làm việc nặng

Người lao động nói chung và những người làm việc nặng nói riêng hàng ngày phải tiêu hao một lượng lớn năng lượng để làm việc. Một chế độ dinh dưỡng cho người làm việc nặng hợp lý không chỉ giúp đảm bảo hoàn thành công việc mà còn giúp nâng cao năng suất, giảm nguy cơ tai nạn nghề nghiệp và hạn chế các bệnh mãn tính trong tương lai.

Những món ăn tốt cho người bị bướu cổ

Khi bị bướu cổ, việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học giữ vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và cải thiện tình trạng bệnh. Trong bài viết dưới đây, bạn có thể tìm hiểu những món ăn tốt cho người bị bướu cổ để biết cách sử dụng sao cho phù hợp.

Ăn bánh trung thu thế nào không béo?

Bánh trung thu luôn được gắn mác là thực phẩm chức nhiều calo, khi ăn dễ tăng cân. Vậy làm thế nào để ăn bánh trung thu không béo?

Quả gì càng ăn, càng giảm cân tốt?

Ăn càng nhiều càng mập là chính xác, tuy nhiên vẫn có những loại quả, trái cây dù bạn ăn nhiều nhưng chúng lại giúp cơ thể làm cân một cách hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng sau khi tán sỏi thận

Chế độ ăn sau khi tán sỏi thận được nhiều bệnh nhân quan tâm. Vậy ăn gì sau khi tán sỏi thận để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, đạt hiệu quả điều trị, và tránh tái phát sỏi? Câu trả lời sẽ được trình bày trong bài viết dưới đây.

Các lưu ý khi lựa chọn sữa cho người tiểu đường

Trong điều trị bệnh đái tháo đường, ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ thì người bệnh cũng cần tuân thủ chế độ ăn giúp kiểm soát được lượng đường trong máu. Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể sử dụng cho bệnh nhân mắc bệnh lý này. Tuy nhiên, cần có những lưu ý để lựa chọn sữa cho người tiểu đường, tránh nguy cơ làm tăng đường huyết.

Ăn gì chữa mất ngủ cho người già?

Mất ngủ là một trong những tình trạng hay gặp ở người già và thói quen ăn uống đóng một vai trò không nhỏ trong việc cải thiện chứng mất ngủ. Vậy nên ăn gì chữa mất ngủ cho người già? Dưới đây là gợi ý một số món ăn rất tốt cho người già mất ngủ nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.