Kéo dài tuổi thọ và duy trì cơ thể khỏe mạnh có thể đạt được bằng những cách khá đơn giản, chẳng hạn như tập thể dục, dinh dưỡng hợp lý, thư giãn hay kiểm tra sức khỏe định kỳ. Dưới đây là những cách giúp kéo dài tuổi thọ đơn giản mà hiệu quả.

Một cuộc sống hạnh phúc mang đến nhiều ý nghĩa tích cực cho sức khỏe tinh thần và thể chất con người. Việc rèn luyện các kỹ năng sống có thể giúp bạn tăng tỷ lệ hạnh phúc, sống vui vẻ, lạc quan, đồng thời đẩy lùi các bệnh tật nguy hiểm và sống thọ hơn.

Có rất nhiều biện pháp thay đổi cuộc sống của chúng ta một cách tích cực, giúp gia tăng tuổi thọ. Một trong những biện pháp hiệu quả và đã được chứng minh đó là giảm lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày. Việc giảm lượng calo được chứng minh là giảm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh như ung thư, tiểu đường và một số bệnh lý mạn tính khác.

Fasting tức là nhịn ăn hoặc kiêng ăn, là phương pháp bạn tự kiểm soát mình không ăn hoặc uống trong một khoảng thời gian nhất định. Lợi ích của việc nhịn ăn là giúp bạn có vóc dáng đẹp hơn, cải thiện sức khỏe,...

Lối sống lành mạnh là điều được khuyên trong việc phòng và điều trị hầu hết các bệnh mạn tính. Mới đây những nghiên cứu đánh giá về việc áp dụng một lối sống lành mạnh có thể giúp cho bạn chậm quá trình hình thành sa sút trí tuệ và kéo dài tuổi thọ.

Axit béo omega 3 hiện nay được công nhận là chất dinh dưỡng quan trọng để ngăn ngừa các tình trạng bệnh lý liên quan đến quá trình lão hóa. Bổ sung omega cho người già sẽ giúp họ cải thiện được một số tình trạng sức khỏe như suy giảm trí não, sống khỏe hơn và tâm trạng tốt hơn.