Quiz: Cardio vs Weightlifting, which is better?

This is an automatically translated article.

Trắc nghiệm: Tập cardio và tạ, cái nào tốt hơn?

Khi bắt đầu làm quen với các bài tập thể dục về sức mạnh, cơ bắp, nhịp tim... bạn có thể sẽ băn khoăn tập cardio và tạ thì cái nào tốt hơn? Thông qua bài trắc nghiệm này, phần nào sẽ giải đáp cũng như cung cấp cho bạn một số thông tin thú vị về hai phương pháp này.

Bài dịch từ: webmd.com

Please dial HOTLINE for more information or register for an appointment HERE. Download MyVinmec app to make appointments faster and to manage your bookings easily.

10 graphs showing the great power of Creatine

Creatine là một loại chất bổ sung, thường được sử dụng chủ yếu trong thể thao và thể hình. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, creatine có thể làm tăng sức mạnh, khối lượng cơ bắp, và hiệu suất tập luyện với cường độ cao. Hơn nữa, creatine cũng cung cấp nhiều lợi ích nhất định cho não bộ và toàn cơ thể, chẳng hạn như ngăn ngừa các bệnh thần kinh, và cải thiện chức năng não bộ. Chất bổ sung này được xem là an toàn cho hầu hết mọi người, và không gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng khi sử dụng.

more...

What are the benefits of weight training? Instructions for correct weight training

Theo các chuyên gia, tập tạ không chỉ giúp ích cho cơ bắp và thể hình. Tập tạ đúng cách còn giúp điều chỉnh tư thế, điều hòa giấc ngủ, tăng mật độ xương, duy trì cân nặng, tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm viêm, ngăn ngừa một số bệnh lý mãn tính. Vậy cụ thể tập tạ có tác dụng gì?

more...

When is the best time to take blood pressure medication?

Typically, most patients take their blood pressure medication in the morning, although no trial has made this recommendation. However, a new study shows that taking blood pressure medication at bedtime instead of when you wake up can reduce the risk of death from cardiovascular events by 50%.

more...

10 tips to safely lose 100 pounds

Giảm cân chưa bao giờ là một quá trình dễ dàng, dù mục tiêu đặt ra là lớn hay nhỏ. Mục tiêu giảm 100 pounds (45kg) là một con số khá lớn và sẽ đặc biệt khó khăn với những người mới bắt đầu. May mắn thay, có một số phương pháp giảm cân đã được chứng minh và không gây hại đến sức khỏe có thể giúp đạt được mục tiêu trên.

more...

Physical activity in people with heart disease

Physical activity always brings great benefits to people's health and longevity, helps prevent many diseases and improves quality of life. In particular, for people with heart disease, regular exercise is good for the cardiovascular system and can significantly reduce the risk of dying from coronary heart disease. However, people with heart disease should also be physically active at an appropriate level to avoid complications with exercise.

more...

Exercise: 7 benefits of regular physical activity

Tập thể dục và hoạt động thể chất là những cách tuyệt vời để cảm thấy tốt hơn, tăng cường sức khỏe và tận hưởng cuộc sống. Những lợi ích của tập thể dục thường xuyên là gì? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây !

more...