Thiền có thể nâng cao cuộc sống của bạn, nó có lợi cho tâm trí và cơ thể của bạn đồng thời có tác dụng mạnh mẽ đối với sức khỏe của bạn. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Harvard đã phát hiện ra rằng, ở những người thực hành lâu dài các phương pháp thư giãn như yoga và thiền, có khả năng chống lại bệnh tật mạnh hơn nhiều so với những người không thực hành. Vậy bạn nên thiền dù chưa thích nó. Đọc thêm để hiểu hơn lý do vì sao.

Thiền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và là một cách hiệu quả cao để giảm căng thẳng và giảm lo âu, duy trì lối sống lành mạnh. Với việc luyện tập, thiền vừa trở thành một thói quen dễ duy trì hơn vừa là một thói quen hiệu quả hơn, vì nó xây dựng khả năng phục hồi căng thẳng theo thời gian và giảm căng thẳng từng bước. Có nhiều cách khác nhau để ngồi thiền giảm stress. Trong bài viết này sẽ cung cấp cho bạn phương pháp thiền giảm stress từng bước hiệu quả.