Nước lọc là thức uống cung cấp nước tốt nhất cho hầu hết mọi người, nhưng nước uống thể thao và nước uống cung cấp năng lượng được quảng cáo là có lợi cho những người luyện tập thể thao và người cần tăng năng. Tuy nhiên, những loại nước này có chứa hàm lượng đường cao. Đây cũng là yếu tố nguy cơ dẫn đến tăng cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và bệnh gút.

Cơ thể chúng ta chứa rất nhiều nước - 60% trọng lượng của người lớn và 80% trọng lượng cơ thể, là chất lỏng trong cơ thể. Nói cách khác, cơ thể của một người trưởng thành 70kg chứa khoảng 42 lít nước. Nước chúng ta uống được hấp thụ bởi ruột và lưu thông khắp cơ thể dưới dạng chất lỏng như máu. Chúng thực hiện nhiều chức năng khác nhau giúp con người tồn tại. Trước hết, nước cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào, đồng thời lấy đi các chất thải, sau đó được loại bỏ qua đường tiêu hóa. Khi nhiệt độ cơ thể tăng, lưu thông máu đến da tăng, tạo điều kiện tản nhiệt qua mồ hôi, giúp giữ cơ thể ở nhiệt độ ổn định. Vì cơ thể bạn mất nước qua quá trình thở, đổ mồ hôi và tiêu hóa, nên điều quan trọng là phải bù nước bằng cách uống chất lỏng và ăn thức ăn có chứa nước. Bài viết sau sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để giúp bạn hiểu rõ về vai trò của nước cho cơ thể của bạn.

Trong vài năm qua, lượng tiêu thụ nước đóng chai đã tăng lên đáng kể vì nó được coi là an toàn và ngon hơn nước máy. Tuy nhiên, do những lo ngại về môi trường và những ảnh hưởng tiềm ẩn đến sức khỏe, nhiều người bắt đầu tự hỏi liệu nước máy có tốt hơn không? Và nước đóng chai có an toàn không? Tuy nhiên, cũng có một số các yếu tố khác cần xem xét khi lựa chọn giữa nước đóng chai và nước máy. Bài viết sau sẽ cung cấp những thông tin hữu ích về nước đóng chai để bạn có quyết định lựa chọn phù hợp.

Nước có vai trò quan trọng đặc biệt với cơ thể và hệ tiêu hóa, theo đó nhu cầu nước của trẻ được phân chia dựa theo cân nặng với các mốc 10kg, 20kg. Vậy trẻ ăn dặm cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Cha mẹ hãy tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé.

Nước chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể, cần thiết cho sức khỏe và tham gia vào nhiều chức năng quan trọng. Vai trò của nước trong cơ thể người bao gồm loại bỏ chất thải, điều hòa thân nhiệt và giúp bộ não hoạt động.