Dầu cá là một chất bổ sung axit béo omega-3 tác dụng tốt đến sức khỏe. Trên thực tế, dầu cá có thể giúp giảm viêm, cải thiện sức khỏe của tim, bảo vệ chức năng não và thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển thích hợp. Việc bổ sung dầu cá vào những thời điểm nhất định có thể giúp tối ưu hóa hiệu quả của nó và ngăn ngừa các tác dụng phụ nhất định.

Axit béo omega-3 là axit vô cùng quan trọng, chúng có nhiều lợi ích cho cơ thể và não. Trên thực tế, rất ít chất dinh dưỡng đã được nghiên cứu kỹ lưỡng như axit béo omega-3. Dưới đây là 17 lợi ích sức khỏe của axit béo omega-3 được chứng minh bởi khoa học.