Lá tía tô chứa nhiều protein thực vật, chất xơ, vitamin cùng khoáng chất thiết yếu có khả năng kháng khuẩn, tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất. Có thể uống nước lá tía tô hàng ngày để có tác dụng giảm cân và làm đẹp.