Tốc độ chạy trung bình được thiết lập bằng những nỗ lực của bản thân người chạy. Tuy nhiên, để cải thiện tốc độ thì cần phải áp dụng các phương pháp như: Luyện tập ngắt quãng, tăng nhịp độ, luyện tập trên địa hình khó,... Bài viết sẽ cung cấp thông tin cho bạn cách cải thiện tốc độ chạy và đảm bảo an toàn